B5判・並製・104頁
INBN978-89757-765-4

【目次】
［日立・北茨城を歩く］
○コースガイド１
　ビーチ沿いに遊歩道が続く
　景勝・烏帽子岩と美しい河原子海岸
○コースガイド２
　市民憩いの場所と鉱山の歴史を今に伝える建物
　かみね公園内遊歩道から日立武道館まで
　　・もっと知りたい　総合レジャーパーク日立かみね公園
　　・もっと知りたい　日立鉱山の歴史と町の歴史
○コースガイド３
　眺望と自然林に癒されて
　町の中のオアシス　小木津山自然公園
○コースガイド４
　海鵜にちょっぴり詳しくなる、静かな散歩コース
　国民宿舎「鵜の岬」周辺を巡る林間の遊歩道
○コースガイド５
　渓谷沿いを歩く森林浴コース
　四季を通じて美しい花園渓谷、猿ヶ城渓谷
　　・もっと知りたい　長い歴史と渓谷美の中に佇む花園神社
　　・もっと知りたい　厳しい自然の中で信仰心を見つめる七ツ滝
○コースガイド６
　見どころ多い岡倉天心ゆかりの地
　画家たちに愛された五浦海岸を港まで
　　・もっと知りたい　近代日本美術の発展と五浦を愛した岡倉天心
　　・もっと知りたい　常陸大津の御船祭と「よう・そろー」
　
［いわきを歩く］
○コースガイド７
　海と松と桜と…。源義家伝説の地を歩く
　勿来の関ゆかりの和歌と桜の名所
　　・もっと知りたい　勿来の関にまつわる歌といわき市勿来関文学歴史館
　　・もっと知りたい　趣ある寝殿造り吹風殿
○コースガイド８
　遊歩道１００選に選ばれた道を歩く
　ぶらりんどう、四時川渓谷、二つの遊歩道
○コースガイド９
　展望を楽しみに、中世の城跡を歩く
　上遠野城跡ハイクと鍛冶音響く遠野の郷
○コースガイド１０
　黄門様や西行法師も訪れた、古くからの景勝地
　自然林と渓谷美の鮫川渓谷・龍神峡
○コースガイド１１
　戦国大名や、多くの文人墨客も訪れた名湯の道
　観音様に見守られるいわき湯本・温泉通り
　　・もっと知りたい　湯本温泉の歴史と珍しい泉質
　　・いわき湯本温泉　日帰り温泉のある宿
○コースガイド１２
　遮るものがない、広い河川敷で健康づくり
　サイクリング公園と夏井川河川敷
　　・もっと知りたい　新川～夏井川サイクリングロード
　　・もっと知りたい　サイクリングロード沿いの立ち寄りどころ
○コースガイド１３
　絶景スポットを徒歩で満喫
　ブリッジから一望！マリーナやビーチ
○コースガイド１４
　岬の突端にある公園は海も空も近い
　海と緑の三崎公園を爽やかな潮風と歩く
○コースガイド１５
　塩屋埼灯台から、海岸沿いの道と賢沼一周
　ひばり街道を通り沼の内弁財天まで
○コースガイド１６
地形を活かした都市公園
自然と憩いの場を合わせたいわき公園
　　・もっと知りたい　ウォーカーに人気。いわき市内の公園
○コースガイド１７
　磐城平城を想い、痕跡をたどりながら歩く
　松ヶ丘公園から城跡遺るお城山まで
　　・もっと知りたい　市街地を一望する高台で時代を見つめた磐城平城
○コースガイド１８
　水や緑に親しみやすく整備された場所
　里山の自然の中に、五安ため池遊歩道
○コースガイド１９
　浄土庭園をめぐり、石炭の歴史をたどる
　国宝白水阿弥陀堂と石炭の道
　　・もっと知りたい　白水から始まった常磐炭田の歴史
　　・もっと知りたい　石炭や炭鉱のことならこちらもおすすめ
　　　いわき市石炭・化石館「ほるる」
○コースガイド２０
　おいしい空気と開放感にリフレッシュできる
　頂上に爽やかな草原、水石山を自由に歩く
○コースガイド２１
　高原性気候の差塩で花々と出会う
　のどかな田園風景と差塩湿原の遺在植物
　　・もっと知りたい　山中に安置された差塩三十三所観音
　　コラム　自分のオリジナルマップを作ってみよう
○コースガイド２２
　芝山の二つの顔が見られる遊歩道
　芝山遊歩道と富士見台コース
○コースガイド２３
　好きなところから歩き出せる
　伝説息づく小川郷、小玉ダム湖一周
○コースガイド２４
　四季折々の花を愛でながら
　フラワーセンターとツバキの森
○コースガイド２５
　野鳥のさえずりに耳をかたむけながら
　生活環境保全林石森山、森の遊歩道
○コースガイド２６
　仏教の中心として栄えた町の歴史を歩く
　静かな境内になごむ四倉・花の寺巡礼
○コースガイド２７
　トンネルを抜けるとそこは景勝地・波立海岸
　透明度高い海沿いを波立薬師と弁財島へ
　　・もっと知りたい　信仰集める磐城三薬師
○コースガイド２８
　大久川の清流を横目に長距離散歩
　三森渓谷を遡り緑深い三森神社まで
　　番外編　ゆっくり、のんびり、自分のペースで
　　　　　　磐城三十三観音巡り
　　コラム　場所によって歩きを変える。街歩き・公園歩き・山野歩き

［双葉・南相馬を歩く］
○コースガイド２９
　V字谷の特別な環境で希少な植物も育つ
　天然ミストを浴びて木戸川渓谷遊歩道
○コースガイド３０
　整備された遊歩道を歩き、眺望と原生林を楽しむ
　気軽に自然の中へ五社山遊歩道
○コースガイド３１
　渓谷歩きと登山の組み合わせで人気のスポット
　滝や表情豊かな岩が魅了する高瀬川渓谷
　　・もっと知りたい　大堀相馬焼の歴史と特徴
　　・もっと知りたい　大堀相馬焼の窯元を訪ねる
○コースガイド３２
　里山の自然公園と野馬追の歴史
　風景違う二つのゾーン県立東ヶ丘公園
　　・もっと知りたい　一千有余年の歴史　相馬野馬追
○コースガイド３３
　東北地方最大最古の石仏と伝説を訪ねる
　大蛇物語公園と大悲山の石仏群

参考文献／奥付